High 5 výzva
zpět na archiv akcíHigh Five výzva 2021
Tradiční okresní sportovní akce v jiném podání!
Výzvu je možné plnit kdykoli od 26.4. do 31.5.2021
Pravidla:
Zúčastnit se může každý člen okresu bez ohledu na registrační kategorii
Výsledky se zapisují i klidně vícekrát do formuláře na odkazu: zde
Je potřeba pečlivě a pravdivě vyplňovat identifikační údaje
Každý může svoje výsledky zadávat i opakovaně (jak bude trénovat), v potaz bude brán nejlepší výsledek
Správnost výsledků neověřujeme a spoléháme na poctivost každého ze zúčastněných
Vyhlásíme vítěze z každé výchovné kategorie, kterého na konci výzvy odměníme
Vaše videa z plnění výzvy můžete posílat na h5v@praha5.skauting.cz či označovat na Instagramu #high5vyzva
Dotazy můžete posílat na h5v@praha5.skauting.cz
Zadání jednotlivých disciplín
Vyběhni 50
Najdi si pěkné schodiště, odpočítej 50 schodů a stopni, za jak dlouho je dokážeš vyběhnout
Nejlepší budou schody standardních rozměrů, ale pokud chceš běhat třeba Zámecké schody, schody s podestami apod., je to na tobě
Můžeš běžet po jednotlivých schodech, po dvou, můžeš lézt po čtyřech… technika běhu je na tobě (můžeš zkusit víc variant a zjistit, co je nejrychlejší)
Skok z místa
Najdi si rovné místo na trávě nebo na písku, vyznač si startovní čáru a skákej, bez rozběhu!!!
Změř nejkratší vzdálenost mezi místem dopadu a startovní čárou
Nemáš-li pásmo, použij krejčovský metr nebo provázek, který doma přeměříš pravítkem
Držení mléka
Najdi doma nenačatou krabici s jakýmkoli nápojem, která má objem 1l (nejlepší je krabice mléka, ale pokud mléko doma nepijete, může to být třeba i džus – hlavní je přibližná hmotnost 1 kg a tvar krabice)
Oběma rukama chytni krabici tak, abys ji držel z boku na šířku (instruktážní video se chystá), propni lokty, paže měj rovnoběžně se zemí a změř, jak dlouho v této pozici krabici udržíš. Přestaň měřit, jakmile ti začnou „padat“ ruce nebo pokrčíš lokty. Krabicí taky nesmíš točit jako volantem a střídat tak ruce
Dřepy
Najdi si pěkné rovné místo, nastav na stopkách 1 min a počítej, kolik dřepů za tu dobu zvládneš
Počítej jen ty „neošizené“ dřepy
Skákání přes švihadlo
Najdi si pěkné rovné místo, nastav na stopkách 1 min a počítej, kolikrát za tu dobu zvládneš švihadlo přeskočit
Technika skákání je na tobě, můžou to být přeskoky s meziskokem, normální přeskoky, ale klidně i po jedné noze, vajíčko
Vyzkoušej různé taktiky (různé styly, rychlost vs. chybovost apod.) a zapiš si nejlepší výsledek
Nemáš-li doma švihadlo, můžeš použít kus lana, prádelní šňůry apod.
Běh na 15 min
Nastav si na stopkách 15 minut a změř vzdálenost, jakou za tu dobu dokážeš uběhnout
Pro měření vzdálenosti můžeš použít nějaký okruh o známé délce, aplikaci v telefonu, chytré hodinky apod.
Běh můžeš střídat s chůzí anebo můžeš celou dobu jen jít (a zase si tu můžeš vyzkoušet, jestli budeš rychlejší, když poběžíš celou dobu pomaloučku nebo budeš např. střídat sprint s chůzí)
Hlavičkování s míčem
Najdi si míč přibližně ve velikosti fotbalového míče
Napočítej, kolikrát dokážeš v kuse „hlavičkovat“, než ti míč spadne na zem